za mało jesz

jeśli jesz posiłki zbilansowane możesz je śmiało wliczać nie bedzie za mało

nie bilansuje diety co mamy w takim razie oceniać? jedyne co widać na pierwszy rzut oka to to, że jesz za mało warzyw

Nie, nie dobrze. Jesz za mało warzyw.

Dieta 1000 kcal to będzie zdecydowanie za mało. WYpełnij ankietę, wrzuć fotki, pokaż jak jesz i zobaczymy, co z Tobą zrobić ;-) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

Może się odwadniasz tylko, a może jesz za mało kalorii.

Skoro nie możesz przytyć to znaczy, że jesz za mało kcal. Rozpisz wszystko dokładnie i zobaczymy jak to wygląda.

kolego saa nie maja kcal skoro jesz za mało kcal to co dadzą saa?? NIC ! masa kcal na plus redukcja kcal na minus czy leci saa czy nie leci saa tego co jest powyżej nie zmienisz

może jesz za mało kalorii a może właśnie(co wcale by nie zaszkodziło) powinieneś bardziej urozmaicić dietę dodając niektóre z tych produktów,które podjadasz. Jeśli zaspokoiłbyś swoje podniebienie to problem powinien ustąpić

wypróżnianie nie ma związku z metabolizem, czy tyciem/chudnięciem. Jesz za mało, skoro nie rośniesz. wklej obecne odzywianie, dokladnie- wraz z kcal i BTW Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-01 10:45:19

Jeśli masa nie idzie, jesz za malo.Tu nie ma żadnej filozofii.

Witam, czyli poprostu się głodzisz . Proponuje przeczytać: http://potreningu.pl/articles/4356/co-dzieje-sie-gdy-jesz-za-malo Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-06-05 23:15:48

3 posilki to stanowczo za malo... czym wiecej mniejszych posilkow jesz tym bardziej pobudzasz przemiane materii... 5 posilkow, spozywanych co ok 3 godziny (wszystkie podobnej wielkosci). Rano posilki z przewaga weglowodanow, srodkowy posilek 50/50 a wieczorem przewaga bialka. Staraj sie spozywac mozliwie jak najczystsze kalorie (bialko, [...]

Wygląda to na zaburzenia odżywiania. Może jesz za mało albo nieregularnie? Takie napady głodu raczej nie są normalne...

[...] ile trzeba to powoli dorzucaj węgle na rzecz tłuszczy i będzie wporzo. Przede wszystkim przy wrzucaniu kcal do góry nie zapominaj o treningu. Siłowo zapewne ćwiczysz, Interwały sobie odpusć bo kcal za mało, ale wrzuć aeroby porządne. Jak osiągniesz BMR to zacznij intensywnie ćwiczyć (siłowy, interwały) i pnij się cały czas do góry z kcal.

Dziwna ta rozpiska, na śniadanie pijesz samego szejka, a na kolacje 100g piersi z kurczaka? %-) Na co ten błonnik, warzywa jesz, urozmaicasz to coś %-) Ogólnie trochę za mało kcal na moje oko Zmieniony przez - MRXc w dniu 2015-08-04 22:35:08

najlepiej wklej swoją dietę, gwarantuję Ci, że nie jest taka świetna jak Ci się wydaje :D jeżeli musisz już coś kupować to tak jak OzzyMG radzi - witaminy, ewentualnie białko, bo coś mi się wydaje, że za mało go jesz ;)

[...] mniej wiecej ile czego jest i robią progres, to, że Ty nie robisz progresu znaczy, że tylko Ci się wydaje, że dobrze się odżywiasz zresztą w kółko powtarzasz o zdrowym jedzeniu, a pamiętaj, że formę robisz nie tylko zdrowym jedzeniem, ale przede wszystkim odpowiednią jego ilością, co z tego, że jesz zdrowo, jak np. dostarczasz za mało kalorii??

Po pierwsze primo to http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a po drugie secundo ;-) to odpowiedziałeś sobie sam, jesz po prostu za mało %-)

To się mówi trudno, jesz tyle ile potrzebujesz kalorii, by się nie zalać, jak widizsz że są efekty to nic nei ruszasz, jak się nic nie zmienia i odczuwasz głód to może tak być że za mało jadasz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-18 21:13:40

ogolnie to jesz za malo :P http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html oblicz sobie zapotrzebowanie i dorzuc jeszcze okolo 500kcal a i na poczatku nie przejmuj sie ze nie zjesz tyle :P zoladek sie rozciagnie z czasem